在宅勤務やリモートワークなど仕事でもプライベートでもおうち時間が増えた方も多いかと思いますが、ずっとおうちにいると気になるのが食事で太らないか？ということですよね。
テレワークやリモートワークでずっと在宅だと、体を動かす機会も減りますが、つい自宅にいると誘惑で食べてしまうという方も多いかと思います。
テレワークでの食事は減らした方がいいのか？また、せっかくならこのおうち時間が増えた機会にダイエット献立で健康管理もしたいかたもいるかと思います。
そこで今回は『テレワークは食事を減らす？在宅勤務の食事でダイエット献立を紹介！』としてご紹介していきたいと思います。
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テレワークは食事を減らす？私のリアルな体験談！
テレワークやリモートワークなどで在宅の時間が増えると、家の中では体を動かす機会も減ったという方もいるかと思います。
また、運動量が減ったことで、あまり動いてないからお腹が空かないという方もいれば、動いてなくてもお腹が空いてつい間食しちゃうという方も言えるかと思います。
リモートで全く動かないのに3食＋ちょい間食するから当たり前にぶくぶく太るよな
— まろ (@00003w) June 29, 2022
私自身も在宅勤務なので、平日のリモートワークでは基本的に3食自宅での食事です。
ただ、動いてないのにしっかりガッツリ食事をしてしまうと太ってしまうかなとやはりダイエットや体重管理でも気になるのが正直なところ(;^_^A
ただ、私自身食事の時間や食べることは楽しみでもあるので、最初はダイエットを気にして、食事量を減らしたりしてましたが、逆に食べることが気になってしまいつい間食（笑）
空腹すぎても仕事に集中できなくなり、イライラして悪循環になってしまったんです（笑）
減らすより、内容を工夫する
なので、あくまでも私の場合ですが、リモートワークや在宅勤務での食事を減らすよりも『内容にこだわる』ことへシフト！
基本的に朝は野菜ジュースやスムージーにして、昼はワンプレートランチにして食べすぎ防止！夜は具沢山スープなどにして乗り切ってます(^▽^)/
具沢山スープはまとめて作ることで、家族のご飯分にもシェアできるし、残り野菜などやとにかくなんでもスープにできるのでおすすめです♪
ちなみに自分でつくるのは面倒…という方には簡単なアンケートであなたにぴったりのスープやスムージーを選んでくれるサービスがありますよ♪
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昼も子供のワンプレート皿を借りて（笑）、ワンプレートごはんにすることで、食べすぎも防止になるし、目でも満足できるので気に入ってます。
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そして、在宅勤務の私にとって、仕事の合間にレンジで5分温めるだけで食べれるのに、めちゃくちゃ美味しくてしかもヘルシーなお気に入りごはんも今回ご紹介しますね♪
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美味しくヘルシーなダイエット献立なら『PFCリゾット』
在宅勤務で食事のカロリーも気になるけど、栄養バランスも大切！
できれば食事時間で作る時間は減らして仕事に専念したい！とリモートワークや在宅勤務ならではのお悩みがある方もおおいのではないでしょうか？
そんなあなたにおすすめなのが『PFCリゾット』なんです(^▽^)/
引用元：PFCリゾット
PFCリゾットってどんな感じ？と気になる方は下記画像からその魅力をたっぷり知ることができますよ♪
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PFCリゾットは管理栄養士監修で1食当たり約300gのボリュームだけど、約228kcalと低カロリーながら栄養バランスもばっちり！
塩分控えめで、原材料にもこだわってるけど、レンジで5分温めるだけで完成！というまさに在宅ワーカーの頼もしきダイエット献立なんです！
引用元：PFCリゾット
そして冷凍で届くので食べたい時に食べれて、薄くコンパクトなので冷凍庫内もかさばらず収納できるのも嬉しいですよね♪
また、低カロリーで時短調理なだけでなく、しっかり栄養バランスも考えられていて糖質オフなのも魅力の一つです。
引用元：PFCリゾット
在宅勤務って周りには誘惑の環境が多いですし（笑）、食事も食べすぎたりすると休みたくなってしまうことってありませんか？
だからこそ、必要な栄養はしっかりとって自分の健康バランスも整えることで、ダイエットなどだけでなく仕事もはかどり一石二鳥なんですよね！
仕事が立て込んでても、たった5分でできて、お皿に移すだけなので洗い物も少ないですし、なんなら調理してる間の5分も仕事に充てられるので、忙しい在宅ワーカーさんにもオススメだと思います。
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なによりも味のバリエーションも豊富なので、飽きずに毎食が楽しめるのも嬉しいですよね♪
初回は送料無料で、お得に試せるので気になる方はぜひチェックしてみてくださいね♪
テレワーク・在宅勤務のダイエットごはん まとめ
今回は『テレワークは食事を減らす？在宅勤務の食事でダイエット献立を紹介！』としてご紹介しました。
私自身在宅勤務なので、まさにこのお悩みはあり、当初はご飯を減らしてたのですが、実際それがストレスに感じてしまったからこそ見直して自分も無理なく続けられるダイエットごはんを取り入れています。
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そして、今回紹介した在宅ランチのPFCリゾットは手軽で美味しく、まさに在宅ワーカーの味方といえるお取り寄せなので、気になった方はぜひチェックしてみてくださいね♪
本日も最後まで読んでくださりありがとうございました。
